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坐月子期间应采取什么样的睡姿

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坐月子期间应采取什么样的睡姿

发布日期:2020-08-25 作者: 点击:

本期来和大家聊一聊关于坐月子期间,什么样的睡姿更好一些呢?一起来探讨一下:

子宫在盆腔的中间,在膀胱和直肠之间。分娩几个小时后,新妈妈的子宫将变得塌瘪,子宫周围的肌肉和韧带将变得松弛和缺乏弹性。子宫的位置会随着新妈妈产后休养姿势的变化而变化。因此,新妈妈在分娩期间要注意卧床姿势,避免因姿势不当而引起子宫异位的麻烦。

仰卧通常是新妈妈们通常采用的卧床姿势。它可以放松身心,不需要对四肢施加一点力。但是,长时间保持这个姿势不利于子宫的恢复。由于地心引力,仰卧常使子宫后倾,造成子宫后位,容易引起腰痛、腰骶肿大等不适症状。

新妈妈休息时,可以交替侧卧和仰卧,防止长期固定姿势影响子宫位置。侧躺也更省力。这种姿势也有利于恶露的排出。如果新妈妈的身体从产后第三天起没有大碍,可以尽量在床上做一些有利于腹部、四肢和盆底肌肉的运动,这对产后的恢复能起到很大的帮助。

坐月子期间,新妈妈睡觉时尽量采取左侧卧位,弯曲双腿,以减轻腰部的负荷。

所以,通过上述内容的讲解,你了解了吗,侧卧和仰卧要交替,不要长期保持一个姿势不变。

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关键词:月子中心,月子会所,产后康复中心

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