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做月子注意事项

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做月子注意事项

发布日期:2020-10-27 作者: 点击:

现在很多产妇在生完孩子之后都会关注自己身材的问题,那么,在坐月子期间,想要营养就要保持身材的话有哪些注意事项呢,下面我们就来简单了解一下:

1、保证营养

产妇虽然不想在月子期间吃得太多而吃肥,但基本营养还是要有的,必须在保证营养的前提下合理安排饮食。

2、不要太油腻

孕妇在月子期间喝的多是滋补汤,有时也会吃肉,但需要注意是不管主动还是被动,不要吃太多油腻的食物,这样容易腹泻,也容易导致脂肪增加。

3、适当运动

在注意月子期间饮食的基础上,孕妇仍需做适当的运动。当然,这也是在身体允许的前提下进行适当的走动。孕妇在月子期间的消化系统也会受到影响,因此,适当走动可以促进消化,减少脂肪堆积。

4、控制水分

在月子期间,不是多喝水就是好的,饮水过多容易导致内脏下垂,更重要的是,女性更关心的是会导致水肿、使身体变形的问题。

  以上是对月子期间的一些注意事项的总结,需要提醒大家的是在月子期间保持身体健康非常重要,但避免肥胖的前提是每天按时吃三餐,注意营养,不能盲目节食,这对宝宝和字都不好。

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本文网址:http://www.haomengya.cn/news/529.html

关键词:月子中心,月子会所,产后康复中心

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